睡眠

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睡眠の専門家に聞く より良く眠れる方法

最近ぐっすり眠れていますか?季節の変わり目に加えて、今年は新型コロナウイルスの影響による環境の変化などもあり、眠りに満足していない人も多いのではないで…

最近ぐっすり眠れていますか?季節の変わり目に加えて、今年は新型コロナウイルスの影響による環境の変化などもあり、眠りに満足していない人も多いのではないでしょうか。そこで、専門家による眠りのアドバイスをご…

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疲れを持ち越さない 寝苦しい夏の夜に取り入れたい快眠アイデア

夏は暑さやしつどの高さで寝苦しい季節。なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったりすること、ありますよね。ちょっとした工夫で、夏の夜もぐっすり…

夏は暑さやしつどの高さで寝苦しい季節。なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったりすること、ありますよね。ちょっとした工夫で、夏の夜もぐっすり眠れるアイデアをご紹介します! ひんやり寝具を使う…

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アラームなしで目覚める人が幸せな理由

あなたはアラーム使う派?使わない派? 毎朝アラームを使わずに自然に起きることができたら、きっと気持ちがいいですよね。調査によると、アラームなしで自然に…

あなたはアラーム使う派?使わない派? 毎朝アラームを使わずに自然に起きることができたら、きっと気持ちがいいですよね。調査によると、アラームなしで自然に目覚める人は、より前向きで、疲労感を感じにくいなど…